• 什么是蓝光?

蓝光是太阳光的重要组成部分，是波长在400-480nm范围的可见光光线，有研究表明，波长415-450nm范围的蓝紫光会对视网膜细胞产生损伤性影响。它是一种极具能量的高能短波光，俗称蓝紫光。能量比红光和绿光高，能直接穿透角膜、晶体直达视网膜，加快眼睛黄斑区域的氧化过程，还会影响角膜、泪膜，直接或间接导致干眼，这又被称做“蓝光伤害”现象。同时造成光生物效应(光进入视网膜，传递到松果体腺，控制人体生物钟和激素分泌)。蓝光不仅影响视力，也影响人体的生理节律，干扰睡眠，降低大脑的工作效率。

所以我们的眼睛对于400—450 纳米波段的蓝光最需要防御的，电脑、手机、液晶电视、灯光以及直射的阳光等等，现代社会短波蓝光无处不在，一副合格的防蓝光眼镜必须阻隔这个波段的蓝光。而波长在450—490 纳米之间的有益蓝光俗称蓝绿光，有减轻抑郁的作用。

• 哪些人群需要防蓝光？

到底日常接触多少有害蓝光会超过安全的范围？这个话题留给科学家们去研究和争论。但有一点是被公认的：即年龄越小，有害蓝光的伤害越大，0—20岁，蓝光的伤害是60岁时的5倍，按年龄从低到高，眼睛的晶状体越透明，对蓝光越敏感，所以孩子最需要防蓝光。其次是糖尿病人，慢性糖尿病会合并视网膜病变，容易得白内障，要特别注意防蓝光。还有那些对光敏感的人，或是服用光敏药物的人群。高龄老人晶状体浑浊，对蓝光不敏感不需要戴。

• 防蓝光的日常方法有哪些？

一、       使用低危险类灯具

通用灯具蓝光危害等级按国家标准分为0类无危险、1类低危险、2类中危险和3类高危险四类，教室、办公室、书桌灯都要注意。

二、       多吃枸杞

枸杞有一个功效，其药效成分枸杞多糖对于修复蓝光引起的视网膜细胞损伤有作用。古人不懂蓝光，但他们知道枸杞能保护眼睛，把它称为“明目子”，是有其道理的。

三、       戴防蓝光眼镜

其实小编也和大多数人一样，因为工作的关系明知蓝光有害，却无法远离手机和电脑。我们每天用电脑的时间很长，所以也佩戴有一副邦士度防蓝光眼镜。

四、       使用具有防蓝光功效的防晒护肤品

爱美的女神们注意了，皮肤防晒时只注意防紫外线，但其实蓝光也会伤害皮肤。如果每天长时间受日光照射或使用手机、电脑，最好涂抹可以防蓝光的含黄芩、万寿菊等成分的护肤品，保护好人体的第一道屏障。

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