随着春节假期的结束，大家也陆续重返了学校和工作岗位，不过饱受节后综合症困扰的大众人士表示现在“无心向学，无力上班”。不过始终这样惫懒下去也不是办法，而要说到提神醒脑，调节身体和精神状态的好方法，“运动”想必是在第一梯队。接下来，就由邦士度运动眼镜为大家带来一份春季运动小指南，助力大家打败节后综合症。
      1.健走
            要说有什么运动既经济实惠，又不会让人觉得累，那第一个想到的就是健走了。

健走，低门槛，少负担，随时随地可以走，对场所的要求也不高，闲暇时来几步，可谓是上班族和学生党的绝佳入门运动选择。

对年轻人来说，时速在5~6公里的快步是比较合适的选择，每分钟约120步即可。

2.跑步

比起健走，跑步的要求就有点高了，不仅对身体素质有了更高的要求，也对运动装备有了要求。

           跑步初学者一定要依据自身的身体素质制定跑步计划，毕竟我们运动的目的不是为了充面子，而是为了自己提高自己的身体素

    质，按照初学者来说，跑一公里耗时7~8分钟是一个比较慢但  不容易出错的速度。

此外，像运动手环、运动护腕等装备就依据自身状况量力而行。值得一提的是，运动眼镜对近视者来说是相当有必要的。

      3.骑行

      和上面两种运动方式不同的是，不同于平时的骑自行车，骑行本身更“刺激”。骑行本身对身体素质和运动设备的要求也更高，

慢悠悠地骑着也没有太多锻炼效果，你也不能指望一辆带着菜筐的淑女自行车能够在路上肆意飞扬。

当然，这种带篮死飞更是邪教，死飞绝对不能用来骑行

      而骑行对于防护的要求更高，像骑行头盔、运动眼镜、骑行服装等都有一定的要求。

其实在这里就不得不多提一下运动眼镜。运动眼镜的应用范围其实相当广泛，挑选一副合适的眼镜不仅可以应用于跑步，也可以应用在如攀岩、滑雪等运动中，一副合适的运动眼镜不会也许不会提升运动水准，但对防护来说是是在必要的。

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