“食补”这个概念相信我们每个人都听说过，正所谓“是药三分毒”，因此我们会经常听到别人说“药补不如食补”。

今天邦士度就来给大家介绍介绍吃哪些东西能够保护我们的眼睛。

我们先较为笼统的概念上为大家介绍介绍哪些营养元素对眼睛好，这些不同的营养元素对我们的眼睛能起到什么作用。

1.抗氧化剂：花青素

花青素是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。

此外，花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。

2.阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素

玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，它们能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。

此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。

3.让视力更清晰：DHA

DHA，即二十二碳六烯酸，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较多。

眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸，因此需要从外部补充，富含DHA的食物就是一种很好的补充方法。

4.预防黄斑病变：锌

研究表明：锌的缺乏与黄斑部病变有密切的关系。

如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。

5.延缓眼睛衰老：维生素E

维生素E抗氧化能力特别强，可有效消除眼球中的自由基，有助于维护眼部细胞健康、促进血液循环及延缓老化。

6.预防夜盲症：维生素A：

维生素A能有效预防和治疗干眼症。当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症。

7.保护视力：维生素B：

缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等，还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力;

8.增进眼球健康：维生素C

维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。

了解了不同营养元素对眼睛的不同作用，当我们出现类似的症状时，就可以对症下药补充相应的维生素啦！

但是也要注意——“过犹不及”，我们平时也会看到一些新闻：某人因长期服用大量维生素A导致慢性中毒，因此，大家可不要大量服用，出现“中毒现象”可就得不偿失了。

好啦，今天就介绍到这里，邦士度今后将为您带来更多专业的眼镜资讯、新优的眼镜推送、科学的护眼知识。感兴趣的话可以点个关注呦~

广州邦士度眼镜有限公司，成立于2006年，具备完整的医用隔离眼罩、医用隔离面罩和医用护目镜的医疗器械备案资质和独立出口资质，是一家拥有完整的四项ISO质量管理体系认证，以及知识产权贯标体系和SEDEX国际认证体系的企业，拥有自主专利权72项。承担着省级医用隔离眼罩“卡脖子”关键技术的联合科研攻关项目，以及国家目前亟需的医用护目镜国标、省团标的制订任务。以品质立身，专注眼部保护十五年，凭藉科技创新和良好的服务立身市场，邦士度现已打造成具有一定地区和国际影响力的创新驱动品牌——属于中国自己的民族品牌。

邦士度咨询热线：020-66608891 /18924299547

本文出自广州邦士度眼镜有限公司，转载请注明：文章来自广州邦士度眼镜有限公司http://www.basto88.com/